簡単イカゲソのさばき方でのヘルシーいかバーグ

今回は、簡単 イカゲソのさばき方 でのヘルシー いか バーグです。 いか を料理すると、 イカゲソ の部分は残っちゃいませんか~。そんな イカゲソ を冷凍庫の...

簡単イカゲソのさばき方でのヘルシーいかバーグ

今回は、簡単 イカゲソのさばき方 でのヘルシー いか バーグです。 いか を料理すると、 イカゲソ の部分は残っちゃいませんか~。そんな イカゲソ を冷凍庫の中から取り出して作った、節約料理の いか バーグを作りました。この いか バーグ、お腹いっぱい食べてもカロリーオフのハンバーグですよ~。
ikabagu.JPG
それでは、いかバーグを作っていきましょう。

1 まずはイカゲソの部分の目と嘴を取り、包丁で細かく叩きます。
2 次に、玉ねぎを微塵切りにして準備しておきます。
3 細かく叩いたイカゲソに、塩・酒を混ぜ合わせます。
4 そこに、微塵切りにした玉ねぎを加えて、更に卵黄と片栗粉を加えてよく混ぜて整形します。
ここからが、調理です。
5 フライパンにサラダ油を熱して、整形したいかバーグを並べてから真中を凹ませて焼きます。
6 焼き色が付いたらひっくり返して、酒を加えて蓋をして蒸し焼きする。
7 ハンバーグが焼き上がったら器に盛り、大根おろしを載せポン酢をかければ出来上がりです。

簡単でしょう。
イカゲソを叩くだけの、簡単料理です。
ハンバーグが食べたい時でも、カロリー気にせず食べれますよ。
おまけに、お安く作れるのが嬉しいじゃないですか。
お腹いっぱいになって、しかも安い。
ホントお助けメニューですので、是非作ってみて下さい。
美味しいですよ~。

↓ 作ってみたいな~っと思ったら・・・、応援宜しく御願いいたします
人気ブログランキングへ

▽簡単イカゲソのさばき方でのヘルシーいかバーグ のキーワード

       

▽次の記事、前の記事

キビナゴの簡単レシピ・キビナゴの冷汁 | シイラの簡単おつまみレシピ・シイラの味噌たたき

魚料理の簡単・おいしいレシピ集:新着記事

さば水煮缶の簡単レシピ・さば缶とひじきの梅煮 : 2019年6月21日
今回は、 さば水煮缶 の簡単 レシピ ・ さば缶 と ひじき の梅煮です。冷凍室の奥に、忘れていたひじきが・・・。常備のさば缶に、旨みのエノキ茸と彩のニンジンと...
いわしの簡単レシピ・いわしの生姜味噌 : 2019年5月28日
今回は、 いわし の簡単 レシピ ・ いわしの生姜味噌 です。 いわし を沢山頂いて・・・。刺身にしても残りそうだったので、保存用の常備菜として いわしの生姜味...
さばの水煮缶の簡単レシピ・さば豆腐 : 2019年5月28日
今回は、 さばの水煮缶 の簡単 レシピ ・ さば豆腐 です。冷蔵庫に豆腐が・・・。常備の さば缶 に合わせて、肉豆腐ならぬ さば豆腐 を作ってみました。生姜をた...
いわしの簡単レシピ・うるめいわしのたたき丼 : 2019年5月25日
今回は、 いわし の簡単 レシピ ・ うるめいわし の たたき 丼 です。買い物に行くと、新鮮な うるめいわし が目に留まり、早速購入!。そんな うるめいわし ...
さば味噌缶の簡単レシピ・さば味噌の麻婆茄子 : 2019年5月10日
今回は、 さば味噌缶 の簡単 レシピ ・ さば味噌 の 麻婆茄子 です。以前、 サバ缶 で麻婆豆腐を作ったので、麻婆豆腐に続いて、 さば味噌缶 で 麻婆茄子 を...
さばの水煮缶の簡単レシピ・サバ缶と豆腐のふわふわお好み焼き : 2019年4月15日
今回は、さばの水煮缶の簡単レシピ・サバ缶と豆腐のふわふわお好み焼きです。買い物に行くのが億劫で、常備のサバ缶に、豆腐を加えたサバ缶と豆腐のふわふわお好み焼きを作...
いわしの蒲焼き缶の簡単レシピ・イワシとトマトの卵炒め : 2019年4月14日
今回は、 いわしの蒲焼き缶 の簡単 レシピ ・ イワシ と トマトの卵炒め です。数日前のおしゃべりクッキングで紹介されていたレシピを参考に、彩のほうれん草を加...
シビマグロの簡単レシピ・シビマグロとねぎの花椒炒め炒め : 2019年4月12日
今回は、 シビマグロ の簡単 レシピ ・ シビマグロ と長ネギの花椒炒めです。パーシャル室に保存しておいた シビマグロ の柵を相性のいい長ネギと合わせ、花椒の香...
あさりの簡単レシピ・アサリと春キャベツのさっと蒸し : 2019年4月11日
今回は、 あさり の簡単 レシピ ・ アサリ と春キャベツの さっと蒸し です。ボンゴレをしようと あさり を買って来たのですが、パセリを忘れて・・・。そこで、...
さば水煮缶の簡単レシピ・サバとじゃがいものトマト煮 : 2019年4月10日
今回は、 さば水煮缶 の簡単 レシピ ・ サバ とじゃがいもの トマト煮 です。 さばの水煮缶 でお好み焼きを作ろうと思ったんですが、豚肉が無くて・・・。その ...

▽簡単イカゲソのさばき方でのヘルシーいかバーグ のレビューをブログに書く

ブログのネタに使う場合は、以下のリンクソースをブログに貼るだけでOKです。

▽簡単イカゲソのさばき方でのヘルシーいかバーグ にトラックバックする

簡単イカゲソのさばき方でのヘルシーいかバーグのトラックバックURL:
http://www.osakananosusume.com/mtcompo/mt-tb.cgi/109

▽簡単イカゲソのさばき方でのヘルシーいかバーグ にコメントする

(いままで、ここでコメントしたことがないときは、
コメントを表示する前に承認が必要になることがあります。
承認されるまではコメントは表示されません。そのときはしばらく待ってください。

 

 

 


今日のキーワード

当サイトのRSS

カテゴリー

簡単レシピ集


献立に困ったら・・・

Copyright (C) 2019 All Rights Reserved 魚料理の簡単・おいしいレシピ集